浦東租車公司教你6招車內放松法

浦東租車公司教您長時間駕車注意放松

減輕乘坐疲憊之一：頸部放松

意圖：對因辦公和駕馭帶來的頸部酸痛有顯著的減輕效果。

在做頸部放松運動時，背部要天然筆挺，然后垂頭，雙手漸漸搬住頭部，緩慢用力向下壓，直到頸部后側有顯著被拉伸的感受，并堅持均勻呼吸，堅持5秒鐘即可。

減輕乘坐疲憊之二：腰背部放松

意圖：放松背部肌肉，減輕腰背部酸痛。

腰背部放松的動作方法主要是把握拉伸力度。在做放松運動時，先將左、右手伸直抓到方向盤上，且雙手穿插，然后身體如弓狀后下方用力拉伸5秒鐘，并堅持均勻的呼吸，直到背部有舒展放松的感受即可。

減輕乘坐疲憊之三：乳房放松

意圖：舒展胸廓不僅能放松肩部，并且也能減緩腰背部酸痛。

做胸廓運動只需筆挺上身即能到達有用舒緩效果。詳細標準動作為：坐在座椅中心方位，雙手穿插抱在頭后，肘關節盡量向后翻開，乳房筆挺，臉向上仰呈45度直到胸廓有被擺開的感受，深呼吸5次即可。

減輕乘坐疲憊之四：手部放松

意圖： 對駕馭疲憊的手臂有極好的減輕效果。

做手部放松法時只需天然坐直，然后左手向前伸直，手掌向上，另一只手扳住左手手掌向下壓，直到小臂有顯著被拉伸的感受，堅持5秒鐘，再漸漸把手掌朝下，再次拉伸，然后同樣方法換到別的一側， 舒展疲憊的手臂。

減輕乘坐疲憊之五：車外放松法

意圖：全身舒展拉伸運動，以到達放松舒緩的效果。

做車外放松運動較車內而言更有空間可舒展，主要是為到達腰、背、腿部的放松。其主要動作方法為：盡可能拉伸感受酸疼的當地，且堅持動作均勻，一起重復做深呼吸運動，到達放松感受后即可。

注意事項

并不是所有這些運動都是停下車就可以做的，還需檢查周邊環境，要明白是不是會阻止交通要道，是不是停車在較為風險的當地。

浦東租車公司友情提醒您，春節臨近注意駕車安全。請勿飲酒，疲勞駕車等等